Después de un mes y medio de descanso y medio mes de lento resurgir, hoy he recibido el plan de entreno 2008-09. Se basa en el entreno que ya realicé en 2006 y como objetivo volveremos a intentar ser sub 3h en Maratón, para eso hay previstas 19 semanas de entreno y eso me lleva a la maratón de Barcelona que será por Marzo, pero mi intención es llegar bien a la maratón de Valéncia que será el 22 de Febrero, así que ya veremos. De momento vamos a intentar subir las pulsaciones y conseguir encontrarme cómodo a 175ppm. cosa que me cuesta mucho después de años de "fondismo".
Primera semana:
14 semanas con alguna de estas :
Y mirando al final:
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